Plano de Estudos 

Conversation Française

Docente: Adília Charmier

Duração: 60 min

As Religiões do Mundo

Docente: Rui Oliveira

Duração: 90 min

APRESENTAÇÃO: Falar de exigência e dedicação, em termos académicos, é apenas o acentuar de uma óbvia prescrição a fim de se alcançarem resultados e proveitos, e estes são os requisitos também presentes e garantidos aos participantes da disciplina de As Religiões do Mundo. Ao longo de 27 sessões e de uma forma sistematizada, serão revisitadas as 7 principais instituições religiosas radicadas em Portugal – Tradições chinesas, Hinduísmo, Judaísmo, Budismo, Islão, Cristianismo e Fé Bahá'í – cujo critério seletivo foi baseado, na antiguidade de implantação e número de seguidores. A reflexão e estudo, pela exígua disponibilidade horária atribuída a cada religião, privilegiará, ainda que de uma forma sumária, abordagens históricas, sociológicas, geográficas e políticas, assim como aspetos consubstanciadores das correspondentes espiritualidades.

OBJETIVOS: A metodologia expositiva incidirá no estudo dos contextos de natureza vária que estiveram presentes nas emergências religiosas estudadas, ajudando assim à perceção das realidades que determinaram as várias estruturações institucionais. Para tanto e como adjuvantes, no necessário trabalho de aclaramento, contaremos com a presença de convidados com perfil institucional autorizado das religiões visadas. Findo o ano académico, os participantes deverão ter adquirido conhecimentos suficientes, para uma identificação das várias realidades religiosas que coabitam no espaço social. 

PRÉ-REQUISITOS: Mente aberta, despreconceituosa e vontade de conhecer e respeitar a diversidade religiosa.

MATERIAL NECESSÁRIO: O absolutamente elementar para o acompanhamento e tomada de notas.

Viver a Música

Docente: Francisco Wagner Afonso

Duração: 90 min

Medicina Natural

Docente: Rute Pereira

Duração: 90 min

A Arte da Harmonia

Docente: Sofia Esménio

Duração: 90 min

APRESENTAÇÃO:

«Cuida do teu cérebro e ele cuidará de ti. Cuida do teu coração e ele cuidará da tua vida.» Dr. Alfonso Caycedo

A Arte da Serenidade tem por base a Sofrologia Caycediana®, um método vivencial que usa técnicas de respiração, relaxamento, movimento etc. para ajudar a cultivar um corpo e mente mais serenos e positivos no dia-a-dia.

Estes exercícios inspirados em disciplinas orientais como o yôga, o Budismo e o Zen, mas também na fenomenologia positiva de Husserl, usam a contemplação como forma de criar espaço para a calma e tranquilidade mesmo perante fases desafiantes da vida.

METODOLOGIA:

As sessões terão um carácter teórico-prático, incluindo: 

1. Um momento inicial de reflexão teórica,

2. Exercícios práticos e lúdicos que ajudem a integrar o tema abordado (como jogos, massagens, exercícios de relaxamento, yôga etc.), 

3. Uma técnica de Sofrologia específica (entre 10 a 20 min), 

4. Um momento final de partilha e integração.

No final de determinadas sessões os participantes terão acesso à gravação da técnica praticada, para poderem praticar em casa durante a semana.

OBJECTIVOS: 

• Despertar para todo um mundo “interior”. 

• Cultivar uma relação de confiança e autoestima connosco. 

• Adotar uma atitude serena, e positiva perante a vida.

• Exercitar o músculo da alegria com os exercícios lúdicos.

• Desenvolver as capacidades de atenção, concentração e contemplação.

• Aprender a gerir momentos de dor, tensão e stress. 

• Dormir melhor e mais profundamente.

PRÉ-REQUISITOS: Uma mente aberta, curiosa e com vontade de redescobrir não só o mundo exterior mas também todo um mundo interior. Esse mundo a que chamamos EU.

MATERIAL NECESSÁRIO: Um caderno e material de escrita. Ou qualquer outro material que permita a tomada de notas e a escrita de pequenos parágrafos.

Reiki - Reiki, Meditação e Aplicação de Reiki

Docente: Isabel Gamboa

Duração: 90 min

APRESENTAÇÃO: REIKI é um método terapêutico natural, que utiliza a canalização da Energia Universal (REI) para equilíbrio da Energia Vital (KI), promovendo no indivíduo, harmonia aos níveis. MEDITAÇÃO é a Arte de se estar consigo mesmo desenvolvendo a capacidade de ficar no " Aqui e no Agora". Meditações Guiadas, pintura de Mandalas ao som de música terapêutica. Aplicação da terapia em grupo e individualmente. 

OBJETIVOS

• Trazer paz e relaxamento profundos.

• Dissolver bloqueios energéticos e de tensão.

• Desintoxicar o corpo.

• Estimular o sistema imunitário.

• Ajudar a aliviar a dor.

• Ajudar na concentração.

• Ajudar a diminuir os estados de ansiedade.

• Ajudar a promover a Serenidade.

PRÉ REQUISITOS: Estar no "Aqui e no Agora" num ambiente de: Calma, Confiança, Gratidão, Honestidade, Bondade.

MATERIAL NECESSÁRIO: Os alunos devem possuir o seu livro de Mandalas e lápis de cor. A professora gravações de Música Terapêutica e muito Amor no Coração.

Yoga do Riso

Docente: Letícia Pinto

Duração: 90 min

APRESENTAÇÃO: Yoga do Riso é um conceito único no qual qualquer pessoa pode rir sem motivo, sem depender de humor, piadas ou comédia. Rimos como exercício físico, através de movimentos corporais, contacto visual e muita ludicidade, simulando a gargalhada até que esta se torne real. Baseia-se no facto científico de que o nosso cérebro não distingue o real do imaginado, por isso produz os mesmos benefícios de uma gargalhada real. Foi criado em 1995 por um médico de Família, Dr. Madan Kataria e hoje está em mais de 100 países, com milhares de clubes do riso espalhados pelo mundo.

OBJECTIVOS: 

• RIR MAIS – Para obter completamente os benefícios do riso precisamos rir continuamente por, pelo menos, dez a 15 minutos, sendo que no Yoga do Riso como o fazemos como um exercício, podemos rir pelo tempo que quisermos.

• RIR MAIS PROFUNDO – O riso também precisa ser energético e profundo, vindo do coração e utilizando o diafragma. No Yoga do Riso encontramos um ambiente completamente seguro e acolhedor para rirmos livremente.

• TORNAR O RISO INCONDICIONAL – Para assegurar a quantidade diária de riso necessária precisamos comprometer-nos a rir sem motivo e com consistência, para que possamos parar de entregar o riso ao acaso.

PRÉ-REQUISITOS: Querer mais Alegria, uma vida leve e mais optimista.

MATERIAL NECESSÁRIO: Roupa confortável, garrafa com água.

Biodanza e Bem-estar

Docente: Conceição Capela

Duração: 60 min

Fotografia

Docente: Sidónio Garcia

Duração: 60 min

APRESENTAÇÃO: Fotografar é uma forma de comunicação em linguagem visual. Esta linguagem, tal como as outras, por exemplo a escrita, também tem regras destinadas a melhorar a forma de comunicação, e no nosso caso particular, a fotografia. 

OBJETIVOS

1. Conhecer a linguagem visual. 

2. Promover a capacidade criativa de elaborar um documento em linguagem visual adequado aos conteúdos e ao público-alvo a comunicar, de acordo com a gramática da linguagem visual. 

3. Perceber o funcionamento das principais funções da máquina fotográfica e adequa-las à produção de documentos neste tipo de linguagem.

METODOLOGIA: A implementação deste programa prevê apresentação de conteúdos em sala de aula, trabalhos práticos de recolha de imagem em exterior e posterior análise critica desses trabalhos. Poderão ser também ser introduzidas breves noções sobre correcção e edição de imagem. Os trabalhos recolhidos poderão ser divulgados em exposições presenciais ou digitais.   

MATERIAL NECESSÁRIO: Máquina fotográfica ou telemóvel com câmara (smartphone). 

Danças do Mundo

Docente: Letícia Braga

Duração: 60 min

Viajar pela Arte

Docente: Paula Palhota

Duração: 90 min

APRESENTAÇÃO: Porque nascemos com a capacidade de imaginar? E se a imaginação e a arte fossem a fundação da experiência humana? Será que podemos dizer que a arte está no limiar do pensamento lógico e científico? Esta disciplina propões navegar na linguagem Criativa da Biosfera e do mundo das Artes através do estudo prático da literacia visual para uma maior compreensão intuitiva da narrativa global no seio de sistemas tão plurais. E vivenciar processos criativos, ao abandonar a ideia “ter que produzir” para apenas ser.

OBJETIVOS

1. Desenvolver hábitos criativos para o “pensamento multimodal” (multimodal thinking).

2. Praticar a literacia visual.

3. Aguçar as ferramentas da perceção.

4. Desenvolver capacidades para pensar de forma interdisciplinar e divergente.

5. Explorar a arte como uma vertente da autoeducação, (self-actualization de Maslow).

6. Exercitar o músculo da imaginação e da alegria com exercícios práticos artísticos e lúdicos.

PRÉ-REQUISITOS: Uma mente aberta e curiosa, com vontade de aprender a aprender. E disposta a errar. 

MATERIAL NECESSÁRIO: Por ser um curso com uma forte componente prática necessitamos de algum material tais como; um sketchbook, lápis, aguarelas, pincéis, canetas permanentes (tipo Micron ou caneta Lamy). Com o desenrolar do tempo iremos utilizar materiais diversos (a defenir).

Castelhano

Docente: Rosa Callarisa Bel

Duração: 60 min

Inglês

Docente: Cristina Patrício

Duração: 60 min

Seminários e Workshops

Docente: Evelise Domingues

APRESENTAÇãO: Organização e seminários e workshops sobre temas variados ao longo do semestre. 

Informática no Quotidiano

Docente: Inês Mota Batista

Duração: 60 min

Psicologia

APRESENTAÇÃO: A Psicologia está por toda a parte na nossa sociedade de hoje em dia. É uma ciência cujo o seu objectivo é desvendar o comportamento, os processos , e os mecanismos básicos que afectam as ideias, os sentimentos, pensamentos e acções do Homem. Estuda o comportamento humano e animal.

OBJETIVOS

• Adiquir competências para lidar dia-a dia.

• Promoção do Bem – Estar Psico, Físico e Social.

• Desenvolvimento uma boa gestão de Saúde Psicológica.

PRÉ-REQUISITOS

• Viajar na História da Psicologia

• Cérebro, Inteligência Emocional

• Emoções, Sentimentos e Afectos

• Lidar com Bulling e Cyber – Bullying

• Gestão de Ansiedade e Stress

• Humor tem influência?

• Felicidade e Optimismo

• Diálogos da Psicologia

MATERIAL NECESSÁRIO

• A personna

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